最近小编在看社会新闻时，看到这样一条报道。3岁女孩小圆最近一段时间，经常发烧、咳嗽、便秘，还肚子疼，晚上也睡不好，经常哭。父母看着也心疼，就带着孩子去医院检查了，这不查不知道，一查吓一跳，一直以为只是普通的发烧、咳嗽，原来是因为积食引起的，而且孩子脾胃也很虚弱。后来医生建议小圆住院，因为一旦耽误，对孩子的身体健康影响很大，严重可能会影响孩子的发育。

这么严重的结果是怎么引起的呢？答案就在喝水上。原来是小圆奶奶每次给孩子喂饭的时候，都习惯给孩子准备一杯水，让孩子吃一口饭，喝一口水······这个就是脾胃损伤的主要原因。

喝水习惯，听起来是生活中的小事，其实跟我们的健康息息相关。不想因为不良的饮水习惯而危害健康就要尽量避免以下几点。

1. 边吃饭边喝水

很多人从小就养成了边吃饭边喝水的习惯，可能是父母怕小朋友吃饭觉得干，噎着，就睡让孩子边吃边喝点水，其实长期保持这样的行为是不健康的，反而还会对脾胃造成伤害。正常情况下，食物在充分咀嚼后是不会噎着孩子的，真正噎着孩子的是父母的催促。

2. 刚运动完就立马补充水分

现在天气还没有完全转凉，天气热的时候也容易觉得口渴，特别是刚运动过后，但是一旦刚刚结束运动就立马补充水分，也是会损伤脾胃的，运动过程中肠胃是在蠕动的状态的，运动结束了，肠胃还会继续蠕动一段时间，在这个时间喝水会增加脾胃的负担，影响健康。

3. 睡觉前喝水

睡前喝水是很容易会引起水肿的，但是除了水肿，还会影响睡眠质量。如果睡觉前喝水多了，晚上就必定会起夜，起夜上厕所是非常影响睡眠质量的行为，第二天也很难有好的精神的状态。

当然在一天中，我们喝水的习惯与喝进去的水质一样重要，水的质量还关系着我们的身体健康，下面就来说说水质与我们身体的关系。

1. 水质与肠胃

若长期饮用含有重金属的水，重金属离子进入肠胃后会破坏肠胃黏膜，杀死一些有益菌（消化酶），从而导致慢性疾病，如胃炎、胃溃疡、胃穿孔等。

2. 水质与各种结石

如果水中含有大量的碳酸盐（水垢），长期饮用会加重人体的排泄负担，从而也会增加结石病的发病率。

3. 水质与肾病

肾由若干个肾小球组成，如果饮用污染物超标的水，就会加重肾脏过滤的负担，久而久之损坏部分肾小球，就会引发肾炎、肾虚等慢性肾病。

4. 水质与肝病

污染物超标的水进入人体通过一系列合成，会变成血液，这样的血液质量很低。而肝脏功能之一是加工过滤血液，肝脏在加工过滤的过程中，部分肝小叶被损坏，长期下去可能导致肝炎、肝硬化，甚至严重的还可能导致肝癌。

溢家云店小编在这里说这些并不是危言耸听，只是希望大家重视起日常的饮水习惯和饮水质量，传播科学水知识是我们溢爱公司的责任。